Article

World Suicide Prevention Day, September 10

അന്തരാഷ്ട്ര

ആത്മഹത്യ പ്രതിരോധ ദിനം

 

“ആത്മഹത്യ പ്രതിരോധം; പ്രവർത്തിയിലൂടെ പ്രതീക്ഷ നൽകാം”

ലോകമെബാടും സെപ്റ്റംബർ 10 അന്തരാഷ്ട്ര ആത്മഹത്യ പ്രതിരോധ ദിനമായാണ് (World Suicide Prevention Day) മാനസികാരോഗ്യ ദിനമായിട്ടാണ് ആചരിക്കുന്നത്. വർദ്ധിച്ചു വരുന്ന ആത്മഹത്യ നിരക്ക് കുറക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ 2003 മുതൽ ഏറെ പ്രാധാന്യം നൽകികൊണ്ട് ഈ ദിനാചരണം നടക്കുന്നു. മുൻകാലഘട്ടങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ചു മാനസികാരോഗ്യ മേഖലയിൽ ബോധവത്കരണ പ്രവർത്തങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നവരുടെ ഞെട്ടിക്കുന്ന കണക്കുകൾ ഇങ്ങനെയൊരു ദിനാചരണത്തിന്റെ ആവശ്യകത വ്യകതമാക്കുന്നു.

ആഗോള തലത്തിൽ ഏകദേശം ഓരോ വർഷവും 700,000 -ത്തിലധികം ആളുകൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതിൽ തന്നെ 17% ഇന്ത്യക്കാരാണ്. ഇത്ര മാത്രം ആത്മഹത്യകൾ ഉണ്ടാവുമ്പോൾ ആത്മഹത്യശ്രമങ്ങളുടെ എണ്ണം ഇതിലപ്പുറം ആയിരിക്കുമെന്ന് ഊഹിക്കാമല്ലോ. 15-24 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവരുടെ മരണത്തിൽ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം ആത്മഹത്യയാണ്. ഇന്ത്യയിൽ പ്രതിദിനം 381 ആത്മഹത്യകൾ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. 2019 ൽ ഇന്ത്യയിൽ 1.39 ലക്ഷത്തിലധികം പേർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തു. മഹാ മാരിയുടെ വരവും അതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ എടുത്ത നടപടികളും ഓരോരുത്തരുടെയും മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി സ്വന്തം വീടുകളിലേക്ക് ചുരുങ്ങുവാൻ ആളുകൾ നിർബന്ധിതരായി. ഈ മഹാമാരി ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും നിസഹായാവസ്ഥയുടെയും വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമായി. ദിനചര്യയിലുണ്ടായ വ്യത്യാസങ്ങൾ, മാനസിക ഉല്ലാസത്തിനുള്ള മാർഗങ്ങളുടെ ലഭ്യതകുറവ്, സാമ്പത്തിക പ്രതിസന്ധി എന്നിവയെല്ലാം കൊറോണ കാലത്തെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമായി.

വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ സ്വന്തം ജീവൻ ഹനിക്കുന്ന പ്രവർത്തിയാണ് ആത്മഹത്യ. ഒരുനിമിഷത്തെ അവിവേകംമൂലം എടുത്തു ചാടി ജീവൻ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതും വളരെ പ്ലാനിങ്ങോടെ ചെയ്യുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ജാതി മത ഭേദമന്യേ എന്നു പറയുന്ന പോലെ എല്ലാ പ്രായക്കാരിലും, സാമ്പത്തികവും സാമൂഹികവും വംശീയവും വ്യത്യാസപ്പെട്ടു കിടക്കുന്നവരിലും ആത്മഹത്യ സംഭവിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രതി വർഷം കൂടി വരുന്ന ആത്മഹത്യാ നിരക്ക്‌ മനുഷ്യന്റെ നല്ലൊരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്കല്ല വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്.

ആത്മഹത്യയെന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പെരുമാറ്റമാണ്. ഒരു വ്യക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി മാത്രം അതിനെ കാണാനാവില്ല. ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന പലരും ജീവിക്കാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നവരാണ്. എന്നാൽ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ബദൽ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയാതാവുമ്പോൾ സ്വന്തം ജീവനെടുക്കുകയെന്ന തീരുമാനത്തിലേക്കെത്തുന്നു.

ആത്മഹത്യയിലേക്കു നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ

സ്വന്തം ജീവനെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളെ സൂയിസൈഡൽ ഐഡിയേഷൻസ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. പ്രധാനമായും വിഷാദ രോഗത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് കാണുന്നു. വിഷാദം,ഉത്കണ്ഠ, മദ്യപാനം, മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങലുള്ളവരിൽ ആത്മഹത്യ പ്രവണത കൂടുതലായി കാണുന്നു. മുൻപ് ആത്മഹത്യ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തിയവർ വീണ്ടും അതാവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആത്മഹത്യയുടെ കുടുംബ പശ്ചാത്തലം ഉള്ളതും അപകട സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധം വേർപിരിയൽ തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദങ്ങലുണ്ടാവുമ്പോൾ ആത്മഹത്യയെ പരിഹാരമായി അവലംബിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. അതു പോലെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും അസുഖവും പോലുള്ള പ്രതിസന്ധിയുടെ നിമിഷങ്ങളിൽ പല ആത്മഹത്യകളും സംഭവിക്കുന്നു. സംഘർഷാവസ്ഥ, പ്രകൃതി ദുരന്തങ്ങൾ, അക്രമണങ്ങൾ, ദുരുപയോഗപ്പെടൽ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നതും ആത്മഹത്യയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ചില വിഭാഗങ്ങളിലും ആത്മഹത്യ നിരക്ക് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. അഭയാർത്ഥികൾ, കുടിയേറി പാർക്കുന്നവർ; എൽ ജി ബി ടി വ്യക്തികൾ; തടവുകാർ എന്നിവർ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ ഉയർന്ന സാധ്യത കാണിക്കുന്നുണ്ട്. ഒരാളുടെ ആത്മഹത്യ ചുറ്റുമുള്ളവരെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ആത്മഹത്യ തടയാൻ കഴിഞ്ഞില്ലല്ലോ എന്ന കുറ്റബോധം മുതൽ സാമൂഹിക തലത്തിൽ നേരിടുന്ന സ്റ്റിഗമ വരെ അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ പ്രേരണയുള്ള മിക്ക വ്യക്തികളും അവരുടെ ആത്മഹത്യാ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ മുന്നറിയിപ്പുകളോ സൂചനകളോ നൽകാറുണ്ട്. അവ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞു സഹായങ്ങളോ ചികിത്സയോ ലഭ്യമാക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ ഒരു പരിധി വരെ ആത്മഹത്യ നിരക്ക് നമ്മുക്ക് കുറയ്ക്കാനാവും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില അടയാളങ്ങൾ/ ലക്ഷണങ്ങൾ

1. മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ മരണത്തെ കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുക.

2. ആത്മഹത്യ രീതികളെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുക

3. പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മയും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടുക. ജീവിക്കാൻ വ്യക്തമായ കാരണങ്ങളില്ലെന്ന തോന്നൽ.

4. അമിത ഉത്കണ്ഠ, ദേഷ്യം, പക

5. അമിതമായി മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് തുടങ്ങിയ ലഹരി മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം.

6. മറ്റുള്ളവർക്ക്‌ ഒരു ഭരമാണെന്ന രീതിയിലുള്ള സംസാരം.

7. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും മാറി നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ / സാമൂഹികമായ പിൻവാങ്ങൽ/ ഒറ്റപെട്ടു എന്ന തോന്നൽ

8.തുടരെ തുടരെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ വരുന്ന വ്യതിയാനം.

9. ഉറക്കത്തിലുണ്ടാകുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ (ചിലരിൽ ഉറക്കം കൂടുന്നു/ ചിലരിൽ അത് കുറയുന്നു)

ഇത്തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടതും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദരെ സമീപിക്കേണ്ടതുമാണ്.

നമുക്ക് എന്തു ചെയ്യാനാവും?

ശാരീരിക ആരോഗ്യം പോലെത്തന്നെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ് മാനസികാരോഗ്യവും. ഇവ രണ്ടും പരസ്പര പൂരകങ്ങളാണ്. എന്നാൽ പോലും മാനസികാരോഗ്യ ബുദ്ധിമുട്ട് വരുമ്പോൾ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കാണുന്നതിൽ ദുരഭിമാനം വെച്ച് പുലർത്തുന്നവരുണ്ട്. ഒരു വ്യക്തി ആത്മഹത്യ ഭീഷണി ഉയർത്തുമ്പോൾ അടിയന്തരമായി സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികളുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുമ്പോൾ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരെ മടി കൂടാതെ സമീപിക്കുക.

ആത്മഹത്യ പ്രവണതയുള്ളവരെ അതിൽ നിന്നും പിന്തിരിക്കുന്നതിനായി നമുക്കെല്ലാവർക്കും പങ്കു വഹിക്കാനാകും. നമ്മുടെ പരിചയവലയത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയുണ്ടെന്നു തോന്നിയാൽ അവരോടു കാര്യങ്ങൾ ചോദിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കണം. ആത്മഹത്യ പ്രവണതയെ ഗൗരവമായി എടുക്കുക. മനസ് തുറന്നുള്ള സംസാരം അവരെ സഹായിച്ചേക്കാം. അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ കേൾക്കാൻ സമയവും ഇടവും ഉണ്ടാക്കുന്നത് അവർക്ക് ഒരു ആശ്വാസം നൽകുന്നു. കുറ്റപെടുത്താതെയും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ മാനിച്ചു കൊണ്ടുമുള്ള സംഭാഷണത്തിന് ജീവിതത്തെ കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു നല്ല ശ്രോതാവ് പ്രശ്നങ്ങളെ ചർച്ച ചെയ്യുകയും, പിന്തുണ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ആളുകളുണ്ടെന്ന തോന്നൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

അതുപോലെ ആത്മഹത്യാ പ്രവണതയുള്ളവരാണെന്നു തോന്നിയാൽ അതിന് ശ്രമിച്ചേക്കാവുന്ന മാർഗങ്ങൾക്ക് പരമാവധി തടയിടാൻ ശ്രമിക്കണം. അത്തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിയെ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരുത്തരുത്. അതു പോലെ ആ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയർത്തിയെക്കാവുന്ന മാരകമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കം ചെയ്യുക. അപകടം ഉണ്ടായേക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്നും മാറ്റുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള കൂട്ടായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ആത്മഹത്യകളെ നമുക്ക് പ്രതിരോധിക്കാം. ആളുകളിൽ ജീവിതത്തെ കുറിച്ച് ശുഭാപ്തി വിശ്വാസം ഉണ്ടാക്കാം
#jnvm_articles by Nimmy Michel

Advertisements

Categories: Article, Articles

Tagged as:

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s